Көнүгүүлөрдүн пайдасы… (Чуркоо тилкесин же эллиптикти колдоносузбу?）
☆ Көнүгүү салмакты көзөмөлдөйт.Көнүгүү ашыкча салмак кошуунун алдын алууга же арыктоого жардам берет.
Бүгүнкү күндө көп адамдар ашыкча салмактан арылышат окшойт.Эч ким ашыкча килограммдарды көтөрүүнү каалабайт, аз гана адамдар кантип ылдыйлоону натыйжалуу билишет.Алар керемет таблеткаларды жана сыйкырдуу дарыларды издешет.Акыр-аягы, алар ийгиликсиз жана фунт кайтып келет.Бирок арыктоо үчүн эң эффективдүү жолу чындыгында абдан жөнөкөй.Бул туура тамактануу жана туура көнүгүү айкалышы.
☆ Көнүгүү ден соолукка жана ооруларга каршы күрөшөт.…
Баарыбызга белгилүү болгондой, ден соолук ар бир адам үчүн абдан маанилүү.Бирок сиз чындап эле ден соолукту кантип сактоону билесизби?Аэробдук көнүгүү - бул жүрөк-өпкөнүн иштешин жакшырта турган бир катар иш-чаралар, анын ичинде чуркоо, эллиптикалык тренерлер минүү, сууда сүзүү ж.б.
☆ Көнүгүү маанайды жакшыртат.…
Бош убактыңызда көнүгүү жасаңыз.Сиз физикалык жактан күч-аракет жумшооңузда көбүрөөк эс ала аласыз.Эң негизгиси, сиз кыймылдай бериңиз.
☆ Көнүгүү энергияны жогорулатат.…
Көнүгүү жүрөктүн кагышын жогорулатат жана бүт денени жакшы иштетет.
☆ Көнүгүү уйкуга жардам берет.…
Жаңы изилдөөлөр жумасына жок дегенде 150 мүнөт көнүгүү жасаса, адамдар бир топ жакшы уктап, күн ичинде сергек болушат.18 жаштан 35 жашка чейинки 2600дөн ашык эркектер менен аялдардын улуттук өкүлчүлүгүнүн үлгүсү жумасына 150 мүнөттүк орточо жана күчтүү машыгуулар, улуттук көрсөтмө болуп саналат, уйкунун сапатын 65 пайызга жакшыртууну камсыз кылган.
☆ Көнүгүү кызыктуу болушу мүмкүн ... жана коомдук!
Адамдар көнүгүү жасоону адат кылышы керек, чың дене жакшы келечекти камсыздайт.Спортко болгон шыктануу адамдарды көнүгүүлөрдү жасоону бактылуу сезиши мүмкүн.Бул ошондой эле адамдардын бири-бирин таанып-билүүсүнүн жакшы жолу жана адамдардын ортосундагы достукту бекемдей алат.Биз жетиштүү кылдат болсок, көнүгүү бизге жакшылыктан башка эч нерсе кыла албайт.
Посттун убактысы: 21-январь-2022